压力影响女性健康的 10 种方式

压力对女性健康的影响

Life can be stressful. But if you only feel it for short periods it’s not a worry, it’s natural. But if you feel stressed every day for long periods it can lead to some pretty severe problems. It drains your energy, dulls your interest and your libido and affects your enjoyment of life. It can also make your hair fall out. You could also feel out of control, suffer headaches, eat too much or too little, and have trouble sleeping.

Major causes of stress

• 家人去世
• 搬家
• 离婚、分居
• 失业
• 重大疾病或受伤
• 怀孕
• 退休

10 ways stress affects women

1. 心脏病、高血压、心跳异常 – 在当今的环境下，竞争工作增加了女性患心脏病的风险。 压力会影响心血管系统，导致高血压、中风和心脏病。
2. 癌症 - 研究表明压力与卵巢癌和乳腺癌之间存在联系，一项研究显示，多次遭受家庭成员死亡或离婚的女性患卵巢癌和乳腺癌的风险增加了 62%。
3. 脱发 – 在压力超级大的时期，您的性激素（称为雄激素）水平会飙升，大约三个月后您可能会出现脱发。 在某些情况下，这可能会很严重，还会影响皮肤和指甲。
4. 月经问题 — 由于压力会扰乱您的荷尔蒙，因此您的月经周期会受到影响也就不足为奇了。 慢性压力会干扰雌激素的产生，雌激素是保持生殖系统正常运作的激素。
5. 抑郁、焦虑 — 压力的许多症状与抑郁（疲倦、失去兴趣、愤怒等）和焦虑相似，慢性压力可能导致这些更严重的状态，需要医疗护理。
6. 便秘 - 当您承受慢性压力时，它会影响甲状腺释放激素，从而调节新陈代谢。 如果这些激素失调，通常会导致便秘。
7. 肌肉酸痛和疼痛 – 在压力下，荷尔蒙会使您的心率和血压升高，导致您的肌肉收紧，为逃跑或战斗做好准备。 这会加剧身体的疼痛。
8. 健忘 — 当你的生命受到威胁时所遭受的创伤性压力会对储存记忆的海马体产生严重影响。 严重的压力会使大脑的这一部分萎缩，导致记忆丧失和无法存储新的记忆。
9. 没有性欲 — 催产素 是在分娩、母乳喂养以及男女性高潮期间产生的天然抗压力激素。 它会因雌激素而增加，但会因睾酮而减少。 在压力下，催产素减少，导致性欲缺乏。
10. 体重增加 - 美国肯塔基大学的一项研究显示，学习压力管理策略的节食者比没有学习压力管理策略的人减肥更成功。 这可以解释与压力相关的暴饮暴食或舒适饮食。 厌食症和贪食症与压力有关。